MEG の要領

これは龍陀師に教えていただいた、エンカウンターのための基本的メソッドです。

関心の基盤

少なくともお互いに関心をもちあって場にのぞみます。そして、慈愛のこころを持つように努めましょう。

I - 感知

自分が今、体験している情緒を感知するようにします。

I - 表現

自分が今、体験している情緒を言葉にして表現するようにします。

II - 共感

話し手が今、体験している情緒に共感するようにします。

II - 反応

話し手の情緒に共感したことを言葉にして表現するようにします。

明瞭、簡単、適切

話すときは明瞭、簡単、適切に表現することを心がけます。

頻度均衡

一人ひとりの参画に頻度均衡があるようこころがけます。

３秒

マインドフルネスであるように、「３秒」待って、話し出すようなつもりがいいでしょう。